Chodzi o diety, który przyspiesza przemianę materii. Wynik od japońskiej diety utrzymuje się aż do trzech lat. Nie o tym czy marzy wiele kobiet?
Czy zauważyliście, że wszystkie japonki są łatwe i miniaturowy. Spotkać tam kobietę z nadwagą w talii jest praktycznie niemożliwe. Patrząc na Japońskie kobiety, można odnieść wrażenie, że kobiety w kraju wschodzącego słońca siedzieć na ścisłej diecie. Japonki, naprawdę siedzą na diecie, oni tego nie ukrywają, tylko nie na stałe, jak wielu, ale tylko jeden raz na trzy lata. Wynik od japońskiej diety utrzymuje się aż do trzech lat. Nie o tym czy marzy wiele kobiet?
Za 13 dni, dokładnie tyle dni jest dozwolone siedzieć na tej diecie, organizm przekształca. Niektórzy za 13 dni można zrzucić do 10 kilogramów nadwagi. Wielu się to wydawać nieprawdopodobne, ale japońska dieta jest naprawdę skuteczna, jeśli ściśle stosować się do jej zasad. Japońskiej diety jest często nazywany "soli diety", ponieważ wszystkie 13 dni nie można spożywać sól, cukier, alkohol i mąkę (ciasto) produktu.
Japońską dietę wymyślili i opracowali japońscy dietetycy. Przez długi czas lekarze udoskonalili ten sposób odchudzania. Po latach obserwacji, doszli do następujących wniosków: po upływie 13 dni w organizmie dzieje się przebudowa całego metabolizmu, a efekt diety utrzymuje się do 3 lat bez dodatkowego wysiłku i diety. Najważniejsze – nastawić się na proces rehabilitacji, ponieważ dieta jest bardzo surowa. Najmniejsze odchylenie neguje wszystko. Nie można zmienić kolejność w spożyciu i wymieniać produkty jeden na drugim – od tego, co można jeść podczas diety, zależy przebudowa twojego metabolizmu. Diety tej diety urozmaicone, więc głodować nie będzie. "Japońska dieta" łączy w sobie zdrowe produkty i skuteczne odchudzanie w krótkim czasie. U tej diety mają zarówno zalety, jak i wady. Choć dodają jeszcze więcej!
Zamiast czarnej herbaty – zielona. Zielona herbata – najsilniejszy przeciwutleniacz, ma dużo witaminy E (jest on uważany za żeńskich witaminę c) i C. Trzeba na 13 dni zapomnieć o soli i cukier. Zamiast soli można użyć różnych przypraw i ziół, a zamiast cukru – owoce, które są pełne fruktozy. Ryż – podstawowe japońskie jedzenie, więc japońska dieta nie może się obejść bez tego płatki. Ryż można jeść codziennie, między obiadem i kolacją, w przerwach, ale lepiej brunatny i unpolished, w nim więcej błonnika i witamin.
Pierwszy dzień
W Japonii nie ma zwyczaju jeść, więc dieta nie obejmuje obfite śniadanie. Można wypić filiżankę czarnej naturalnej kawy, bez cukru (cukier pod zakazem) z plasterkiem żytniego lub czarnego chleba z otrębami. Na obiad można zjeść dwa jajka na twardo z sałaty, z kapustą i ogórkami. Po kolacji można wypić szklankę soku warzywnego, np. pomidorowego, marchew. Na obiad przygotuj dowolną swoje ulubione ryby (250 g), można ją ugotować lub usmażyć na niewielkiej ilości oleju. Przed snem wypić szklankę kefiru.
Drugi dzień
Na śniadanie, jak wszystkie 13 dni, czarna kawa i żytniej chrupek. Na obiad przygotuj ryby i wszelkie owoce morza. Do ryby dodać sałatka z dowolnych świeżych warzyw: pomidory, ogórki, rzodkiewka, papryka, różnorodna zieleń. Na obiad gotowane wołowe z warzyw sałatkę. Przed snem – kefir lub jogurt.
Trzeci dzień
Na śniadanie – kubek czarnej kluseczki kawy i jeden chrupek. Na obiad – 1 duża cukinia, smażone w oleju roślinnym w plasterki lub pierścieni. Smażony arbuz można posypać ziołami. Na obiad ugotować 2 jajka. Dodać do jaja świeże sałatka z kapusty z oliwą z oliwek. Przed snem można zjeść ryż i pić kefir.
Czwarty dzień
Śniadanie – kubek czarnej kluseczki kawa lub zielona herbata. Na obiad – 1 surowe jajko, 3 duże przyprawiania marchewki z oliwą, 20 gramów miękkiego sera twardego odmiany (można zrobić sałatkę, tnąc w kostkę marchew i ser i podlewanie olejem roślinnym). Na kolację – żadnych owoców, z wyjątkiem bananów i winogron, w umiarkowanej ilości.
Piąty dzień
Na śniadanie – czarna kawa i surowa marchew, doprawiona sokiem z cytryny. Na obiad – pieczone lub gotowane ryby lub owoce morza ze szklanką świeżo wyciśniętego soku pomidorowego i warzyw sałatką; kolacja – żadnych owoców, z wyjątkiem bananów i winogron w umiarkowanej ilości i jogurt. Na obiad można zrobić sałatkę owocową i doprawić jego naturalnym jogurtem.
Dzień szósty
Na śniadanie – kubek czarnej kawy, 20 g żółtego sera. Na obiad – pół małej gotowane tłuszczu z kurczaka bez skóry, marchwi lub surówka z białej kapusty. Na obiad – 200 g surowej marchewki z dodatkiem oleju roślinnego, łaźni omlet z dwóch jaj. Przed snem szklanka kefiru.
Siódmy dzień
Na śniadanie – herbata zielona lub herbata z ziół, bez cukru plus chrupek; Na obiad – 200 g gotowanej wołowiny i niewielka ilość owoców. Na kolację – każdy wariant proponowany powyżej, z wyjątkiem kolacji trzeciego dnia. Przed snem jogurt.
Ósmy dzień
Na śniadanie – kubek czarnej kawy. Na obiad pół małej gotowane tłuszczu z kurczaka bez skóry, marchwi lub surówka z białej kapusty. Na obiad – 200 g surowej marchewki z oliwą plus 2 jaja, jaja na twardo.
Dziewiąty dzień
Na śniadanie – surowa marchew, doprawiona sokiem z cytryny. Na obiad 300 g dowolnej ryby, gotowane lub smażone. Gotowany ryż, najlepiej brązowy. Szklanka świeżo wyciśniętego soku pomidorowego. Na kolację – żadnych owoców, z wyjątkiem bananów i winogron w umiarkowanej ilości.
Dziesiąty dzień
Na śniadanie – kubek czarnej kluseczki kawy i żytniej chrupek. Na obiad jedno jajko, 3 przyprawiania duże marchewki z oliwą z oliwek, 20 g stałego miękkiego sera. 10 dzień bez kolacji, ale przed snem można wypić jogurt naturalny.
Jedenasty dzień
Na śniadanie – kubek czarnej kluseczki kawy i jeden chrupek. Na obiad jedna duża cukinia, smażone w oleju roślinnym w plasterki lub w plasterki i sałatka jarzynowa. Na obiad – 2 jajka, jaja na twardo, 200 g gotowanej wołowiny, świeże sałatka z kapusty z oliwą z oliwek.
Dwunasty dzień
Na śniadanie – kubek czarnej kluseczki kawy i jeden chrupek. Na obiad, ryby gotowane lub pieczone, sałatka jarzynowa, ryż. Kolacja – 100 g gotowanej wołowiny i sałatka. Przed snem 1 szklanka kefiru.
Trzynasty dzień
Na śniadanie – kubek czarnej kluseczki kawy i ser. Na obiad – 2 jajka, jaja na twardo, sałatka z przyspawaną kapusty z oliwą z oliwek, szklanka świeżo wyciśniętego soku pomidorowego. Na kolację – 250-300 g gotowanej lub pieczonej ryby z sałatą. Przed snem jogurt lub kefir.
Aby wzmocnić efekt, z japońskiej diety trzeba płynnie i poprawnie "wychodzić". 13 dni bez słodyczy, dla kogoś to brutalne, test, i nie skakać na słodkie i słone. Byłoby szkoda zepsuć wynik, bo wytrzymali aż 13 dni ścisłej diety po to, aby podobać się sobie i innym, aby być piękne i atrakcyjne.